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目前我国康复中心覆盖率不高，肩颈蒸汽热敷贴哪家好，供不应求，肩颈蒸汽热敷贴供应，且价格高昂，一小时可能就要七八百元。并且很多医院没有康复科。

所以很多人肩颈疼了酸了，都是随便捶两下，或者贴个药膏、抹点膏药就行了。疼痛难忍的话，就会去按个摩。

虽说一时一时爽，但终归治标不治本。

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很多人可能会想：我还年轻，肩颈蒸汽热敷贴，偶尔也会锻炼，是不是就不用担心了呢？

其实不是的。健身并不能完全预防，除了锻炼，还需要养成良好的日常习惯。

一个 30 多岁的患者，经常健身锻炼，看上去健硕得很。但平时习惯不好，总是低头玩手机，长期保持着与颈椎生理曲线相反的不良姿势，导致「颈椎反弓」。

明显的表现是没办法长时间坐立，坐车、坐飞机等都会如坐针毡。

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《缓攻略》课程总共包含了 18 节精讲和 13 节跟练视频，所有的训练都无需任何道具，部分动作甚至只需上肢配合。不管你是在家、办公室、等公交，或是在任何地方，都可以随时随地开始训练。肩颈蒸汽热敷贴

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