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看书写字时，姿势要端正，一次性蒸汽眼罩，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，高明区蒸汽眼罩，一拳， 是指看书写字时胸口离书桌一拳;一尺，是指眼睛要离书本一尺(33厘米);一寸，是指握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)。蒸汽眼罩

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如果想要牢记正确用眼坐姿，可以参考以下口诀：

    眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。

    持续读书有时限，蒸汽眼罩厂，眼保健操经常练。

    看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。

    光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。

    走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。

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在光线部分，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意屏幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为屏幕明亮度的3倍。蒸汽眼罩

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