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当的时候精神就特别敏感，而且容易发怒，自信心会变差，总是疑神疑鬼，而且还会导致颈椎变形，腰椎变形，对神经造成压迫，然后再对造成压迫，肩颈疼痛的症状就会出现，还容易出现妇科，身体肥胖，等问题，做好调节就很重要，平时喜欢或者长时间面对电脑的人群更应该注意好好保护肩颈。颈肩肩颈贴

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用拇指的指尖切压揉按落枕一侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，颈肩肩颈贴供应，以加强穴位的指压感觉。手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓低下去，颈肩肩颈贴加盟，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻地缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的幅度为限。颈肩肩颈贴

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一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，颈肩肩颈贴，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。

建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固。

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