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儿童在使用电子产品时，应该保持一定的距离，将屏幕调整到合适的亮度和对比度，同时，文昌蒸汽眼罩，也可以选择使用护眼模式，减少睛的刺激。电子产品观看期间注意要确保室内光线明亮，合理调整柔和灯光，确保光线的均匀分布。或使用台灯和壁灯照亮，避免在光线过强或过暗的环境中使用。蒸汽眼罩

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富含维生素C的食物：维生素C可以减弱光线与氧气睛晶状体的损害。常见的有樱桃、酸石榴、红/黄辣椒、柿子、青花菜、西红柿等。蒸汽眼罩长时间的用眼无疑会给眼睛带来巨大的伤害。因此，我们应该避免长时间连续用眼，合理安排休息时间，避免眼睛过度疲劳。在日常工作和学习中，每隔一段时间采用20-20-20原则，即每看屏幕20分钟，注视至少20英尺（约6米）外20秒钟或者目视远处或闭眼休息5-10分钟，以缓解眼睛疲劳。

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除了做好上面这些外部工作之外，我们还可以做些「内部工作」，从内到外地保护眼睛。

其中有两种重要的护眼成分——叶黄素和玉米黄质，在对人眼精锐部位黄斑区的保护上，功不可没。

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