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不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。

所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。

日常习惯改善 + 科学训练，让肩颈越来越放松。

俗称五十肩、冻结肩等，起病缓慢，肩周钝痛，夜间加重，甚至痛醒，睡觉时常因患肩怕压而取特定卧位，翻身困难，影响入睡。

逐活动以外展、旋外、后伸障碍明显。病理为肩关节囊挛缩，尤其是喙肩韧带的挛缩。

但该疾病为自限性，症状明显时可行理疗和运动运动，恢复后功能完全正常。

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推法：用指、掌、肘部等着力，颈肩腰腿贴ODM，在一定的部位上进行单方向的直线运动，颈肩腰腿贴供应，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

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肩颈疼痛会影响到正常的支配能力，也会产生很多不舒服的症状，就有可能会影响到工作效率和生活质量，因此大家需要根据原因来进行调理和改善。严重的患者可能需要在医生的指导下服用。颈肩腰腿贴

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