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在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，蒸汽眼罩代工，准保你眼睛亮晶晶。

Blink 多眨眼：多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe 深呼吸：长时间凝视于电脑屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break 休息：每工作或阅读2－3小时就应该起来喝杯茶动一动。

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叶黄素和玉米黄质可以在内部形成一种有效的蓝光过滤器，把外界的有害蓝光吸收掉，减少光氧化损伤[1，2]。

同时，叶黄素和玉米黄质的性很强，能够清除中过多的有害游离氧和自由基，减少氧化损伤，从而保护[1，2]。

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茶水涂抹：

泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，蒸汽眼罩销量，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速缓解眼疲劳的症状。读书、写字时姿势做到“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”这习惯看似不起眼，其实能在无形中保护我们的视力。

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